Yin Joga i Relaksacja to zajęcia, które pozwalają zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form ruchu, Yin joga opiera się na łagodnych pozycjach utrzymywanych dłużej – od 2 do 5 minut. Dzięki temu mięśnie mają czas na rozluźnienie, a głębsze tkanki (stawy, ścięgna, powięzi) na regenerację.
To praktyka:

spokojna – każdy wykonuje pozycje we własnym tempie,
dostosowana do uczestnika – każdą asanę można modyfikować, aby była komfortowa i bezpieczna,
relaksująca – zajęcia kończą się prowadzoną relaksacją przy delikatnej muzyce, która pozwala poczuć spokój i lekkość w całym ciele.

Yin joga to idealna propozycja dla osób żyjących w ciągłym biegu, odczuwających stres, napięcia w ciele czy problemy ze snem. To czas tylko dla siebie – na oddech, wyciszenie i regenerację.
Na zajęcia potrzeba:

matę do jogi – najlepiej o grubości 5–6 mm, żeby było wygodnie w pozycjach siedzących i leżących,
wygodny strój – najlepiej miękkie, niekrępujące ruchów ubrania, np. legginsy/dresy i koszulka,
bluza/skarpetki do jogi – w Yin Jodze długo pozostajemy w bezruchu, więc ciało może się wychłodzić,
(opcjonalnie) mały koc – do przykrycia się podczas relaksu w Savasanie.